<noframes id="rfpxt">

<form id="rfpxt"></form>

<listing id="rfpxt"><listing id="rfpxt"><menuitem id="rfpxt"></menuitem></listing></listing> <form id="rfpxt"></form>

<noframes id="rfpxt">

    <address id="rfpxt"></address>

    歡迎來到養老信息網! [ 請登錄 ],新用戶?[ 免費注冊 ]

    搜索

    您現在的位置:首頁 >養老養生 > 飲食健康

    老年人居家如何合理用眼?

    瀏覽次數:341     發布時間:2020-04-17

      

     

    人到老年身體的各個器官都會發生老化,眼睛是人體器官當中最早發生老化的器官,老花眼、青光眼、白內障、眼底病是最常見的老年眼病,可以導致嚴重的視力減退,所以要愛眼護眼。

    一、注意休息。

    經常按摩眼眶和面部,每次10分鐘,每天數次,對眼睛有保健作用。應該經常做眼保健操或者是閉目養神,閉目養神既能使眼睛得到充分地休息,又能休息大腦。種植及觀看綠色植物,因為綠色植物能夠吸收強光中的紫外線,減少和消除紫外線對人眼睛的有害作用,給眼睛一種舒適的感覺。

    二、注意用眼衛生。

    不要躺著看書,看書時一般每小時起來活動一下,通過窗戶向遠處眺望。如果有老花眼,在看書、看電視的時候應該佩戴老花鏡。應有意識的經常眨眼,閉目的時間應該長一些,同時配合用雙手按摩眼瞼,然后再按摩側面的太陽穴,以緩解干眼和眼睛的疲勞。不用手使勁的揉眼睛,不用自來水沖洗眼睛,以免細菌入眼引起炎癥。對患有慢性病比如高血壓、糖尿病的老人應該每天自測血壓血糖,保持血壓血糖平穩,以減低眼中風發生危險,注意保持平和心態,避免情緒的劇烈波動,以免引起青光眼的發作。

    三、區分眼科急癥。

    老年人是眼病的高發人群,在疫情期間如果突發眼病,是否需要立即就醫呢?眼科疾病可以分為急重癥、慢性、輕性,建議一些慢性眼病或者輕度眼病暫時可以不去醫院,比如說不伴有明顯癥狀的眼紅,老年人逐漸發展的視力下降,非固定性的眼前飛蚊,藥物控制良好的青光眼和其他眼病,病情沒有明顯變化或者沒有加重,可以暫緩復查。而以下情況建議在做好個人防護的情況下應該及時就診,比如說中重度的眼外傷,如化學燒傷、熱燙傷、眼球破裂傷等;眼睛的紅疼伴有明顯的視力下降,這種情況多見于角膜炎、青光眼和虹膜炎等眼內炎癥;無痛性的視力驟降,比如沒有明顯原因的視力突然下降,眼前有固定的黑影并逐漸擴大等情況,建議及時去醫院就診。就診時應該做好個人的防護,以避免就醫過程中交叉感染。

    四、合理膳食。應該多吃富含有維生素的食物,糙米、酵母、動物肝臟、各種豆類食物都富含豐富的維生素B1,老年人應該多吃。動物肝臟含有豐富的維生素A,植物性食物比如蔬菜、水果當中含有較多的纖維素、胡蘿卜素、維生素A、維生素C,適合于老年人食用,能夠預防夜盲,防止眼睛干燥、大便干結等,有利于維護老年人的夜間視力。多吃富含蛋白質的食物,比如瘦肉、魚、蛋、牛奶、豆類等,對于有效緩解眼部疲勞也是很有用的。


    成年片黄色电影大全 - 视频 - 在线观看 - 影视资讯 - 品爱网